Tudo sobre Granolas: Perguntas e Respostas

Encontre neste artigo as informações nutricionais mais importantes sobre Granola.

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  1. É saudável comer granola?

    Dentro de uma alimentação equilibrada, a granola pode ser consumida diariamente e é uma opção saudável para complementar diversas refeições.

    O que vai determinar se é saudável ou não consumir granola é a quantidade e a frequência do seu consumo.

  2. Qual é o benefício da granola?

    Estimula o bom funcionamento intestinal;

    Contribui para a prevenção e o controle da diabetes;

    Auxilia na redução do colesterol ruim;

    Protege a saúde do coração;

    Previne doenças que afeta o sistema nervoso;

    Fornece energia para atividades do cotidiano.

  3. Como utilizar a granola para emagrecer?

    Geralmente a granola é rica em fibra e por isso, é um alimento que auxilia no processo de emagrecimento.

    As fibras auxiliam na saciedade através da formação de um gel no estômago, além disso melhora o trânsito intestinal e facilitam a eliminação das fezes.

    Mas atenção, para que as fibras cumpram seu papel da forma correta, o consumo de água é fundamental.

  4. Do que é feito a granola?

    Cada granola tem uma composição específica sendo uma mistura equilibrada de alguns alimentos, como: cereais, frutas desidratadas, sementes (como de abóbora, de girassol, de gergelim, de chia, de linhaça), oleaginosas e leguminosas (castanha do para, castanha de caju, amêndoa, amendoim e lentilha).

  5. Pode comer granola todos os dias?

    Dentro de uma alimentação equilibrada, a granola pode ser consumida diariamente e é uma opção saudável para complementar diversas refeições.

  6. Faz mal comer granola todos os dias?

    Não, desde que esteja de acordo com a sua necessidade energética diária.

  7. É bom comer granola à noite?

    A granola pode ser consumida em qualquer horário do dia, desde que esteja de acordo com a sua necessidade energética diária.

    A noite é importante priorizar o consumo de granola fonte de gordura boa, rica em coco, sementes, oleaginosas.

  8. Como saber se a granola é saudável?

    É possível escolher uma granola mais saudável lendo o rótulo do produto.

    Priorizando aquela adoçada de forma natural, fonte de fibras, rica em gorduras boas, como castanha de caju, castanha-do-pará, amêndoa. E que não contenha conservantes e aromatizantes.

  9. Quais os benefícios da granola com iogurte?

    Uma ótima combinação já que auxilia o sistema digestivo. O iogurte auxilia o bom funcionamento do intestino e quando associada com produtos fontes de fibras os benefícios são ainda mais potencializados.

  10. Qual o melhor horário para comer granola?

    A granola pode ser consumida em qualquer horário do dia. Excelente opção para café da manhã e lanches.

  11. Como comer granola com leite?

    A granola pode ser consumida com leite e derivados!

    Algumas sugestões são com iogurte, coalhada, leite com frutas e granola, seja na forma de vitamina ou sólida mesmo.

  12. Aveia presente na granola engorda?

    Nenhum alimento isolado engorda ou emagrece.

    A aveia é um alimento saudável e com alto teor de fibras. As fibras alimentares naturalmente presentes na aveia podem ajudar no bom funcionamento do intestino.

  13. Quanto tempo dura a granola?

    Em média 6 meses na embalagem e 4 semanas se conservada em um recipiente bem fechado em local seco e fresco.

  14. Quais são os tipos de granola?

    Tradicional;

    Light (nessa versão o valor é reduzido de gorduras);

    Zero açúcar;

    Low carb;

    Orgânica;

    Sem glúten.

  15. O que é granola vegana?

    A Granola não utiliza ingrediente de origem animal de origem animal. Além disso, nenhum animal pode ser utilizado em testes nos seus processos.

  16. Quais os benefícios de comer mamão com granola todos os dias?

    O mamão é uma fruta rica em fibras, betacaroteno (precursor de vitamina A), folato e potássio. Uma combinação de nutrientes que contribui para a bom funcionamento do intestino, controle do colesterol e o nível de açúcar de sangue.

  17. Pode comer granola pura?

    Sim! Mas é sempre recomendável consultar um nutricionista antes de incluir esse e outros alimentos na sua dieta.

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